今回は高気圧酸素ルームについて詳しく説明させていただきます。

効果が出るまでどれくらいの時間がかかる？

これは個人差があるとしか言いようがありません。一度の使用で効果を実感する方もいれば、数回利用して初めて効果がでたという方もいらっしゃいます。そのため、明確にこれくらいの時間利用していれば、効果が出るというものではありません。

ただ、一般的に言われているのは、まずは2週間程度試してみるということ。多くの方が2週間以内には効果を実感してるようです。

利用頻度と体内の酸素濃度

一度高気圧酸素ルームを利用し酸素が満タンになってから、酸素が抜けるまで72時間だと言われています。つまり、3日に一度の利用で、体は常に高酸素状態を保つことができるのです。

そのため、当院では1週間に2,3度の利用を勧めています。

一度の利用時間の目安は？

多くのサロンでは、一度の利用時間を45分～1時間程度に設定しています。これは高気圧酸素ルームの加圧、減圧に約20分ほどかかることに加え、体内に酸素が蓄積され、効果を発揮するのが加圧開始から40分以降のため。そのため、1回のセッションは1時間以上が多く、長い場合だと120分のコースまでできます。

利用時間や頻度に関してはご理解いただけましたでしょうか？

自分が高気圧酸素ルームをどのように使っていくのかを想像できた方も多いかと思います。

次に効果の説明になります。
骨格や筋肉のバランスを本来の形に戻す効果がある
疲労回復効果
アンチエイジング・美肌効果
ダイエット効果
眼精疲労回復効果
生活習慣病予防効果
集中力UP効果
ケガの回復効果

などがあげられます。詳しい説明は↓

１，レオロジー効果
レオロジー効果とは、「身体全体に均一に圧力をかけることで、骨格や筋肉のバランスを本来の形に戻す効果がある」という考え方です。

普段の生活習慣やその人の癖などから、身体・骨格には歪みが生じます。そこからいろいろな身体の不調が出てくることは必然であります。このような場合酸素カプセルに入ることで歪みは徐々に改善されます。もちろん全ての人に即効果が出るというものではありません。歪みが固定されている場合は整骨院での施術と併用して高気圧酸素ルームに入ることでレオロジー効果は飛躍的に向上致します。

また、出産後の女性は出産で開いた骨盤が徐々に元の状態に戻っていくのですが、妊娠によって腹部の筋肉が伸びて筋力が低下していると、元の状態に戻れなくなり、腰痛などの不快な症状が出てくることがあります。こうした症状や産後の骨盤も、高気圧酸素カプセルによるレオロジー効果によって改善が期待できます。

２，疲労回復効果
疲労は、筋肉に乳酸が溜まると感じるようになります。肩のコリや身体のだるさも乳酸の影響です。筋肉が活動するためにブドウ糖が分解されて、ピルビン酸という物質になるのですが、そのピルビン酸が酸素を十分に利用できないと乳酸が発生します。以前は疲労物質と言われていた乳酸ですが、発生した乳酸が酸素を取り入れることでピルビン酸になり、エネルギー源として再利用されると考えられています。つまり疲労と乳酸、酸素は密接に関連しています。

<高気圧酸素ルームに入ることで最も顕著に感じられるのは疲労回復効果です。疲れている方なら1回の利用でもその効果を実感できます。また、継続的に利用することで、疲れにくい身体を作る効果もあるといわれています。

<プロのアスリートが利用しているのはこの疲労回復の効果が絶大にあるためです。トレーニング後や仕事後のご利用をお勧め致します。

３，アンチエイジング・美肌効果

加齢による肌の衰え。年齢を重ねた女性なら誰もがお悩みだと思います。では、加齢による衰えはどうして起こるのでしょうか？血液の循環が悪くなり、細胞に酸素が行きわたらなくなると、細胞の活動が低下して老化が起こるという考え方があります。それを解決するためには、酸素を細胞のすみずみまで行きわたらせれば良いということになります。高気圧酸素カプセルで細胞に届けられる溶解型酸素は、毛細血管も通りやすいため皮膚細胞の活性化が期待でき、新陳代謝も活発になって皮膚の再生サイクルが正しく整えられることで、美肌効果が期待できます。

モデルさんが撮影前に酸素ルームに入る理由として「肌の張りが出てより艶がでる」「肌のくすみが消える」「目元が引き締まり顔がスッキリ見える」など、芸能人やタレントに人気でプロダクションが酸素カプセルを所有しているのは有名です。

特に加圧・空気圧トレーニングの後に酸素ルームに入ることで、成長ホルモンの美肌効果は倍増します。

４，ダイエット効果
食事制限をしても運動をしても痩せられない方は、身体に酸素が不足している可能性があります。糖分や脂肪を燃焼させる脂肪分解酵素のリパーゼが活動するためには、十分な酸素が必要だからです。しかしストレスで呼吸が浅かったり、交感神経が興奮気味の方は、無自覚ですが酸素が欠乏しているため、ダイエットが成功しにくいようです。

有酸素運動がダイエットに効果があるのはご存じですか？有酸素運動は酸素を取り込み、脂肪を燃焼させようとするのですが、酸素カプセルに入っているだけで酸素が大量に取り込めるため、有酸素運動と同様の効果が期待できます。通常の状態では不可能な量の酸素を身体に取り込むことで、新陳代謝を高めて脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果が高まります。

また、酸素は脳内物質にも関係があります。脳は酸素の消費が多い部分ですが、酸素を大量に取り込むことで、身体の脂肪量を調節する脳内物質のレプチンが増えるといわれています。このレプチンが正しく働くことで、余分な脂肪を溜めこまないよう脳が身体に指令を出してくれます。そうすることで太りにくく、リバウンドしにくい体質が作れます。

トレーニング後に酸素ルームに入ることで、有酸素運動の効果が倍増されダイエット効果がかなり期待できます。

５，眼精疲労回復効果
目が疲れると、普段は見えている遠くの物がぼやけて見えてしまうことがあります。これは、酸素不足によって血流が滞り、焦点を合わせる目の水晶体の筋肉が緊張し、正常に機能しにくくなっているためです。

高気圧の状態で、より身体に溶け込み易い『溶解型酸素』を体内に取り入れることにより、目の周りに集まっている毛細血管の隅々に高濃度の酸素が行き渡り、血流が良くなって新陳代謝が活発になります。その結果、目の筋肉の緊張や充血等の症状も改善され、スッキリとした感覚が得られます。

当院の利用者の方にご協力頂いて、酸素ルーム利用前後で視力検査を行ってみたところ、約9割の方が目の見えやすさ、視界のスッキリ感を体感されています。(視力を矯正する効果はありません。)

コンタクトレンズ等による眼球への負担を感じている方、長時間パソコン作業などで目に疲れを感じている方にもオススメです。当院の整体の施術と合わせてご利用されることで効果はより高まります。

６，生活習慣病予防効果
高気圧酸素ルームは、生活習慣病といわれる糖尿病や高血圧症にも効果があると言われています。研究段階のためメカニズムは解明されていませんが、血圧が安定してくることが分かっており、「血圧を調整する中枢神経に好影響を与える」「自律神経に働きかける」「ヘモグロビンの働きを高める」と考えられています。

高気圧酸素ルームは有酸素運動と同等な効果が手軽に期待できるため、生活習慣病予防にも効果を発揮します。
また脳に酸素を大量に送ることで、ストレスによって疲れた脳のリフレッシュ効果があります。頭重感が軽くなりスッキリ視界も広がります。慢性的にストレスを抱えている方にもお奨めです。

７，集中力UP効果
酸素は身体のケアだけではなく、脳にも効果があります。脳の重量は身体全体の重量のわずか2％ですが、酸素の消費量は身体全体の20～25％に達します。それだけ脳は酸素をたくさん消費するので、思考や学習をして脳を使う時は、より多くの酸素が必要です。もし脳に十分な酸素が提供されないと、酸素不足のため頭痛が起きたり、脳貧血になったりします。またその様な自覚がない場合でも、集中力や思考力が低下します。

ある調査では、酸素ルームに入ったグループと入っていないグループでは、入ったグループの方が15％以上も多くの英単語を覚えたという結果が出ています。酸素が提供された脳はα波を出すと言われ、集中力や記憶力が高まっている状態になります。毎日勉強している受験生は慢性的な酸素不足状態です。定期的に高気圧酸素カプセルに入って集中力を高めることで、勉強の能率は格段にアップ致します。

８，ケガの回復効果
元サッカーイングランド代表のベッカム選手がワールドカップ直前に骨折をした後、酸素ルームを使用して驚異的に回復したことを覚えている方も多いでしょう。酸素カプセルはケガの回復に絶大な効果があると言われます。というのも、筋肉や靭帯の損傷や骨折などで傷ついた細胞を再生するには、多くの酸素が必要だからです。

身体の中に流れる酸素には、赤血球の中のヘモグロビンと結び付き運ばれていく「結合型酸素」（約7ミクロン）と、血液やリンパ液にじかに溶け込むサイズの小さな「溶解型酸素」（微粒子）があります。ケガをした患部の細胞は、毛細血管が断裂しているため酸素が届きにくい状況であり、損傷部位の末端まで酸素を届けるには「溶解型酸素」が必要です。カプセル内の気圧が高いほど「溶解型酸素」が増えるため、特に高気圧酸素ルームはケガの回復に絶大な効果があります。

また「溶解型酸素」は、届きにくい手足の末端の細胞の活動を活発にして血行を促進するため、手足の冷えが改善され、肩こりや腰痛の緩和にも効果が期待できます。また、寝付きや寝起きがよくなったと言われる方も多くおられます。

当院での施術と併用することで、治癒までの期間をかなり短縮することが期待できます。