ケアと治療で快適な日常を取り戻しましょう

はじめに

毎日の家事や子育て、忙しい生活を送る中で、肩の痛みが気になり始めていませんか？「手が上がらない」「服を着るときに痛む」「掃除や料理がつらい」といった症状は、もしかすると四十肩・五十肩かもしれません。

実は、この痛みや不快感を放置すると、さらに悪化してしまうこともあります。ですが、適切なケアと治療で改善することが可能です！

今回は、四十肩・五十肩の原因や治療の大切さ、そして毎日のセルフケア方法についてお話しします。

四十肩・五十肩って何？

四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれるもので、主に肩の筋肉や関節が炎症を起こし、動きが制限されたり痛みが生じたりします。

特に主婦の方は、家事や日常動作で肩を酷使しているため、痛みを感じることが多いです。

主な症状には以下があります：

• 腕を上げる、後ろに回すと痛い

• 夜中に痛みで目が覚める

• 洗濯物を干す動作がつらい

• 痛みのせいで肩を動かすのが怖くなる

ケアや治療を怠るとどうなるの？

「そのうち治るだろう」と放置すると、以下のような問題が起きる可能性があります

• 肩の可動域が狭くなる：日常動作がさらに不自由に。

• 慢性的な痛みに発展：時間が経つほど改善に時間がかかる。

• 周囲の筋肉にも負担：肩をかばう動作が続くと、首や背中まで痛みが広がることも。

早めの治療とケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、回復を早めることができます。

接骨院でできること

接骨院では、四十肩・五十肩に対して専門的なケアや治療を行っています。例えば：

1. 適切な施術

痛みを和らげ、硬くなった筋肉や関節をほぐす施術を行います。痛みを最小限に抑えながら進めるので安心です。

2. リハビリ・運動指導

肩を動かすトレーニングや、自宅でできる簡単なストレッチをアドバイスします。

3. 日常生活でのアドバイス

肩への負担を軽減する方法や、正しい姿勢、動作をお伝えします。

自宅でできるセルフケア

1. 温める

痛みが強くない場合は、肩を温めることで血流を良くし、痛みを和らげます。

2. 軽いストレッチ

無理のない範囲で肩を動かすストレッチを行いましょう。たとえば、壁に手をつけて軽く腕を上げる動作などが効果的です。

3. 正しい姿勢を意識

家事中や座っているときに猫背にならないよう気をつけましょう。肩周りの緊張を減らせます。

まとめ

四十肩・五十肩は「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。適切なケアと治療を行うことで、痛みを軽減し、日常生活の快適さを取り戻せます。

「肩の痛みがつらい」「動かしづらい」と感じたら、ぜひお気軽に接骨院へご相談ください。一緒に、肩の健康を取り戻しましょう！