「最近、脚がよく攣る…」そんな声が増えてきました！

梅雨〜初夏のこの時期、実は 脚が攣りやすくなる 方が多くいらっしゃいます。

なぜ、この時期に多いのでしょうか？🤔

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【主な原因はこちら👇】

🔹 汗をかきやすくなる → ミネラル不足に
湿度が高くて気づかないうちに汗をかいています。汗と一緒に ナトリウムやマグネシウム などのミネラルが失われると、筋肉が正常に動かなくなり、攣りやすくなります。

🔹 水分不足
「そんなに暑くないし…」と水分をあまり摂らない方も多いですが、体の中はすでに脱水気味のことも。筋肉は水分で動いています！

🔹 冷房や湿気で身体が冷える
脚が冷えると血行が悪くなり、筋肉もこわばりやすくなります。これも攣りの原因のひとつ。

🔹 運動不足や寝ている時の姿勢
筋力の低下や寝ている時の無理な姿勢も、攣りの引き金になります。

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🛠️対策のポイント

・こまめな水分補給（スポーツドリンクもおすすめ）
・湯船に浸かって脚を温める🛁
・軽いストレッチでふくらはぎや足裏の筋肉を柔らかくしておく
・ミネラル（マグネシウム・カルシウム）を意識した食事を！

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🎯気になる症状が続く場合や、頻繁に脚が攣る方はご相談ください。
体のバランスや筋肉の使い方を見直すことで、予防・改善できることも多いですよ✨

📍武蔵新田こみや接骨院では、筋肉・神経・血流のバランスを整える施術を行っています。

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