🥤暑い日の水分補給、ちゃんとできていますか？🌞

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊

気温が高くなるこの季節、体は思っている以上に水分を失っています。
水分補給を怠ると、熱中症や筋肉のけいれん、血行不良によるだるさや痛みなど、体にさまざまな影響が出てしまいます💦

🔸水分補給のポイント🔸
✅ のどが渇く前にこまめに飲む
✅ 1日1.5〜2Lを目安に
✅ 汗をかいたら塩分も一緒に（スポーツドリンクや経口補水液）
✅ 冷たすぎる飲み物は胃腸に負担がかかるので注意

当院でも、夏場は足のつりや体のだるさを訴える方が増えています。
そうなる前に、しっかり対策を！🌿

気になる体の不調は、早めにご相談ください😊

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