💤夜中に足がつる…そんなことありませんか？💥

「もう暑くないのに、最近よく足がつる」

そんな方が増えています。

実は、涼しくなるこの時期は

👉 水分をとる量が減る

👉 血行が悪くなる

👉 冷えで筋肉がこわばる

などが重なり、夜間のこむら返りが起きやすいんです。

🦵予防のポイント

・寝る前にコップ1杯の水

・足首のストレッチ

・湯船でしっかり温まる

それでもつりが続く場合は、

筋肉の疲労や姿勢のクセが関係しているかもしれません。

お気軽にご相談ください😊

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