最近、「腰から足にかけて痛みやしびれが出ている」というご相談がとても増えています。

■こんな症状、ありませんか？

• 長時間座っていると腰から太もも、ふくらはぎにかけてジンジンする

• 立ち上がるときに腰に痛みが走る

• 足の感覚が鈍い、冷たい感じがする

• 寝返りをうつときにお尻のあたりが痛い

こうした症状は、**「坐骨神経痛」や「腰椎椎間板ヘルニア」、「腰部脊柱管狭窄症」**などが原因となっているケースが多くあります。

■原因は神経の圧迫や筋肉の硬さ

腰から足に伸びる「坐骨神経」は、人の身体の中でも特に長い神経です。
腰やお尻まわりの筋肉が硬くなったり、骨格のゆがみで神経が圧迫されることで、痛みやしびれが出てしまいます。

特に現代は、デスクワークやスマホの使いすぎなどで骨盤が後ろに傾く姿勢になりがち。
この姿勢が、神経の圧迫を強めてしまう原因のひとつです。

■接骨院でのアプローチ

当院では、

• 筋肉・関節のバランスを整える手技療法

• 骨盤・背骨のゆがみ調整

• 神経の通りを改善するストレッチや運動指導
  などを組み合わせて、根本から回復を目指します。

痛みのある部分だけでなく、**「なぜそこに負担がかかっているのか」**をしっかり見極め、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

■自宅でできる簡単セルフケア

• 長時間同じ姿勢をとらない（30分に1回は立ち上がって伸びを）

• お尻（梨状筋）を伸ばすストレッチを行う

• 冷えを感じたら温める（血流改善）

ただし、痛みやしびれが強い場合は無理にストレッチをしないでください。
症状が悪化する場合もあるため、まずは専門家にご相談を。

■まとめ

腰から足にかけての痛み・しびれは、「年のせい」や「疲れ」だけではありません。
放っておくと慢性化してしまうことも。

少しでも違和感を感じたら、早めにご相談ください。
あなたの身体の状態を丁寧にチェックし、最適な施術プランをご提案します。