🍃12月に入り、今年も残り1か月。身体の大掃除はお済みですか？🧹

12月に入り、いよいよ今年も残すところあと1か月となりました。
気温がぐっと下がり❄️、何かと忙しさも増すこの時期は、ケガや痛みが出やすい季節です。

年末の仕事の追い込み、大掃除、買い物🛒、イベントなどで身体への負担が増えやすく、さらに“冷え”が重なることで筋肉が硬くなりやすくなります。

■ なぜ12月はケガが増えるのか？🤔

① 気温低下で筋肉がガチガチに❄️

寒さで身体が縮こまり、筋肉は硬くなります。
この“硬さ”が、ぎっくり腰・寝違え・関節痛などのリスクを高めます⚠️

② 忙しさで休む時間が減る💨

年末はスケジュールぎっしり。
疲れを溜めたまま動くことで、普段なら問題ない動作でも痛みが出やすくなります。

③ 大掃除・荷物運びで急な負荷がかかる🧽📦

普段しない動きが増えることで、腰・肩・首を痛める方が12月は特に多い時期です。

■ 年末におすすめの「身体メンテナンス」✨

● こまめに筋肉を整える👐

施術で筋肉の緊張をとり、骨格のバランスを整えることで、痛みの予防に。
「今年の疲れは今年のうちに」スッキリ解消しましょう！

● 冷え対策で血行アップ🔥

冷えは万病のもと。
温熱療法やストレッチで血流を良くして、冬の不調を未然に防ぎます。

● かんたんセルフケア🏠

• 首・肩の軽い回旋運動🔄

• 腰を守る股関節ストレッチ🦵

• 深呼吸でリラックス😮‍💨
  無理なく続けられるものから習慣にしてみてください。

■ 「痛いかも？」と思ったら早めに対応を⚡

年末は「あとでいいや…」とガマンしがちですが、痛みは放置すると悪化してしまうことも。
少しでも違和感があれば早めのケアがおすすめです。

■ ✨スッキリした身体で新年を迎えましょう🎍

忙しい12月こそ、身体のメンテナンスが大切です。
健康な身体は、気持ちに余裕を生み、毎日のパフォーマンスも上げてくれます💪

今年一年頑張った身体に、ぜひ“ごほうび時間”を作ってあげてください。
来年も皆さまが元気に過ごせるよう、当院がしっかりサポートいたします😊