4月も終わり、いよいよゴールデンウイークが始まります。
旅行や帰省、レジャーなど遠出をされる方も多いのではないでしょうか。

楽しい連休ですが、長時間の移動や普段と違う生活リズムにより、
腰痛や肩こり、疲労が出やすい時期でもあります。

特に
・長時間の車や新幹線での同じ姿勢
・歩きすぎによる足や膝の負担
・慣れない寝具での体の違和感

などには注意が必要です。

移動中はこまめに休憩をとり、軽く体を動かしたりストレッチを行うことで、
体への負担を減らすことができます。

また、違和感や痛みを感じた際は無理をせず、早めのケアを心がけましょう。

連休明けはお体の不調を訴える方が増える傾向にあります。
少しでも気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

皆さま、楽しいゴールデンウイークをお過ごしください。
お体ご自愛ください。