☀️これからの季節に大切！水分補給できていますか？💧

こんにちは😊
こみや接骨院です！

最近、気温が上がってきて
「なんとなくだるい…😵」
「頭がボーッとする…」
という方が増えてきました。

実はその不調、水分不足が原因かもしれません⚠️

🚰水分不足で起こること

身体の水分が足りなくなると…

🔹筋肉がつりやすくなる
🔹頭痛やめまい
🔹疲れやすい
🔹集中力低下
🔹肩こり・腰痛の悪化

など、さまざまな不調につながります💦

特に運動後やお風呂上がり、睡眠中は
知らないうちにたくさん汗をかいています😳

「喉が渇いた！」と思う前に飲むのが大切✨

おすすめは…

✅こまめに少しずつ飲む
✅朝起きたらコップ1杯
✅お風呂前後に飲む
✅運動後はしっかり補給

1日を通して意識してみましょう😊

コーヒー☕やお酒🍺は
利尿作用があるため、水分補給とは別で考えるのがおすすめです！

お水や麦茶が身体には優しいですね🌿

水分不足は筋肉の硬さや痛みにも関係します💡

「最近身体が重い…」
「疲れが抜けない…」

そんな時は無理せず、しっかり休息と水分補給をしてくださいね✨

お身体のお悩みはお気軽にご相談ください😊

皆さまの健康をサポートいたします🌈