のどが渇く前に水分補給を😊

こんにちは😊
武蔵新田のこみや接骨院です！

GWが終わったと思ったら、最近はもう「夏！？」と感じるような暑さですね🌞💦
気温が急に上がるこの時期は、体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症やだるさを感じやすくなります😣

そこで今日は【水分補給】についてのお話です🚰✨

「喉が渇いた！」と思った時には、すでに体の水分は不足気味と言われています💦

特に…

✅ 外仕事の方
✅ スポーツをする方
✅ お風呂上がり
✅ 睡眠中・起床後
✅ デスクワークで集中している時

は、水分不足になりやすいので要注意です⚠️

水分補給のポイント🌿

おすすめは「こまめに少しずつ」飲むこと😊

🥤 一気飲みよりも、数回に分ける
🥤 常温のお水や麦茶も◎
🥤 汗をたくさんかいた時は塩分補給も大切！

コーヒーやアルコールばかりだと、逆に水分が不足しやすいこともあります☕🍺💦

水分不足になると…

⚡ 足がつる
⚡ 頭痛
⚡ 疲労感
⚡ めまい
⚡ 肩こり・筋肉の硬さ

などの症状が出ることがあります💦

暑さで体に負担がかかるこの時期こそ、しっかり体調管理していきましょう😊

「なんだか最近だるい…」
「体が重い…」

そんな時は無理せず、お気軽にご相談くださいね🍀

皆さまが元気に夏を迎えられるよう、サポートしてまいります😊✨

武蔵新田のこみや接骨院でした！