スポーツ少年・少女に多いスポーツ障害とは？⚽🏀⚾

～成長期だからこそ気をつけたいケガと予防法～

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊

スポーツを頑張る子どもたちにとって、練習や試合は成長の場ですが、成長期特有の「スポーツ障害」が起こりやすい時期でもあります。

「痛いけど我慢して練習している…」
「成長痛だから大丈夫かな？」

そんな症状の中に、早めのケアが必要な障害が隠れていることがあります⚠️

今回は、スポーツ少年・少女に多いスポーツ障害についてご紹介します！

成長期はなぜケガをしやすいの？🤔

子どもの骨は大人と違い、骨がまだ完成していません。

特に「骨端線（成長軟骨）」という柔らかい部分があり、繰り返しの負担によって炎症や障害が起こりやすくなります。

また、

✅ 練習量の増加
✅ 身長の急激な伸び
✅ 柔軟性の低下
✅ フォームの乱れ

などもスポーツ障害の原因になります。

スポーツ少年・少女に多いスポーツ障害🏃‍♂️🏃‍♀️

① オスグッド病（膝の痛み）🦵

成長期の代表的なスポーツ障害です。

膝のお皿の下が出っ張り、痛みが出ます。

特に、

⚽ サッカー
🏀 バスケットボール
🏐 バレーボール

など、ジャンプやダッシュが多い競技で起こりやすいです。

② シーバー病（踵の痛み）👣

踵（かかと）の成長軟骨に負担がかかり痛みが出る障害です。

⚽ サッカー
🏃 陸上競技
⚾ 野球

など、走る動作の多いスポーツで見られます。

朝起きた時や運動後の踵の痛みが特徴です。

③ 野球肘・野球肩⚾

投球動作の繰り返しにより、肘や肩に負担がかかる障害です。

初期は違和感程度でも、無理をすると将来的に投球が困難になることもあります。

「投げると痛い」
「球速が落ちた」

という場合は注意が必要です⚠️

④ シンディング・ラーセン・ヨハンソン病🦵

膝のお皿の下に痛みが出る成長期特有の障害です。

ジャンプ動作の多い、

🏀 バスケットボール
🏐 バレーボール

などで多く見られます。

オスグッド病の前段階として発症することもあります。

⑤ 腰椎分離症🦴

腰を反る動作や回旋動作の繰り返しで起こる疲労骨折です。

⚾ 野球
⚽ サッカー
🤸 体操

などで発生しやすく、

「腰を反ると痛い」
「運動後に腰痛が強くなる」

場合は注意しましょう。

スポーツ障害を予防するには？✨

① ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり行う

② ストレッチで柔軟性を高める

③ 練習量を調整し、休息を取る

④ 痛みを我慢しない

⑤ 早めに専門家へ相談する

成長期の痛みは、「成長痛だから大丈夫」と放置せず、早めの対応が大切です😊

武蔵新田こみや接骨院では🏥

当院では、スポーツを頑張るお子様の

✅ スポーツ障害の評価
✅ 身体のバランスチェック
✅ 手技療法・物理療法
✅ ストレッチ指導
✅ 再発予防のアドバイス

を行っております。

大好きなスポーツを長く続けるためにも、痛みを我慢せず早めのケアを行いましょう💪✨

お子様のスポーツ障害や身体の不調でお困りの際は、お気軽に武蔵新田こみや接骨院までご相談ください😊