⚽サッカーでの痛み…放置していませんか？

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊

サッカーは走る・止まる・蹴る・ジャンプするなど、全身を使うスポーツです⚽
そのため、成長期のお子さまから社会人の方まで、さまざまな痛みが起こりやすい競技でもあります。

「少し痛いけどプレーできるから大丈夫…」
そんな我慢が、長引くケガにつながることもあります💦

今回は、サッカーで起こりやすい痛みについてご紹介します！

⚽サッカーで起こりやすい痛み

① 膝の痛み（オスグッド・ジャンパー膝）

成長期の選手に多いのが膝の痛みです。

• ボールを蹴る
• ダッシュやストップを繰り返す
• ジャンプの着地

これらの動作で膝に負担がかかります。

特に成長期では、膝のお皿の下が痛むオスグッド病や、腱に負担がかかるジャンパー膝が多くみられます⚠️

② 足首の捻挫

サッカーで最も多いケガのひとつが足関節捻挫です。

• 相手選手との接触
• 着地の失敗
• 急な方向転換

「少し腫れが引いたから大丈夫」と早期復帰すると、繰り返し捻挫しやすくなることがあります😣

適切な処置とリハビリが大切です！

③ 太ももやふくらはぎの肉離れ

ダッシュやシュート動作で起こりやすいのが肉離れです🏃‍♂️💨

特に…

• ウォーミングアップ不足
• 疲労の蓄積
• 柔軟性の低下

が原因になることがあります。

再発しやすいケガのため、しっかり治療してから競技復帰することが重要です。

④ 股関節・鼠径部（そけい部）の痛み

サッカー特有の「蹴る動作」で負担がかかりやすい部位です⚽

• 股関節の硬さ
• 体幹の弱さ
• 繰り返しのキック動作

により、鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）を起こすことがあります。

「足の付け根が痛い」「蹴ると違和感がある」場合は要注意です！

🧘‍♂️ケガ予防のポイント

サッカーの痛みを予防するためには、

✅ ウォーミングアップ
✅ ストレッチ・柔軟性向上
✅ 体幹トレーニング
✅ 疲労をためない身体のケア

が大切です✨

痛みは身体からのサインです🚨
無理を続けるとパフォーマンス低下や長期離脱につながることもあります。

🏥武蔵新田こみや接骨院へご相談ください！

武蔵新田こみや接骨院では、

✔ スポーツ障害の評価
✔ 手技療法・電気治療
✔ ストレッチ指導
✔ 競技復帰に向けたサポート

を行っております😊

「プレー中に痛みがある」
「試合に向けて早く治したい」
「ケガを予防したい」

そんな方は、お気軽にご相談ください！

痛みなくサッカーを楽しめる身体づくりをサポートします⚽✨