🚨突然の激痛！ぎっくり腰について🚨

こんにちは😊
武蔵新田こみや接骨院です！

「朝、顔を洗おうとした瞬間に痛めた😱」
「荷物を持ち上げた時にグキッ⚡」
「くしゃみをしただけなのに動けなくなった😖」

このような症状は、**ぎっくり腰（急性腰痛症）**かもしれません。

ぎっくり腰とは？🤔

ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯、関節などに急激な負担がかかることで起こる腰痛です。

欧米では「魔女の一撃🧙‍♀️⚡」と呼ばれるほど、突然強い痛みが現れるのが特徴です。

✅ 長時間のデスクワーク💻

✅ 運動不足🏃‍♂️

✅ 身体が硬い🦴

✅ 疲労や睡眠不足が続いている😴

✅ 重い物を持つ機会が多い📦

筋肉の疲労や身体のバランスの崩れが蓄積していると、ちょっとした動作でぎっくり腰を起こしやすくなります。

🔹 無理に動き回らない

🔹 痛みが強い場合は患部を冷やす🧊

🔹 楽な姿勢で安静にする

🔹 痛みが少し落ち着いたら軽く動かす

※無理なストレッチやマッサージは症状を悪化させることがあります⚠️

✔️ 適度な運動

✔️ ストレッチ

✔️ 正しい姿勢を意識する

✔️ 疲労をため込まない

✔️ 定期的な身体のメンテナンス

日頃から身体の柔軟性を保ち、筋肉のバランスを整えることが大切です😊

ぎっくり腰の原因となる筋肉や関節の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています✨

「少し違和感がある」
「腰が重だるい」
そんな段階でのケアが、ぎっくり腰の予防につながります😊

腰に不安を感じたら、お気軽にご相談ください！

📍武蔵新田こみや接骨院
皆様の健康な毎日をサポートいたします🌈✨

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