野球肘とは？成長期の野球少年・少女に多い肘の痛みに注意！

こんにちは😊
武蔵新田こみや接骨院です！

野球を頑張るお子様の中で、

✅ ボールを投げると肘が痛い
✅ 球速が落ちた
✅ 肘が伸びにくい
✅ 投球後に肘の内側が痛む

このような症状はありませんか？

もしかすると**「野球肘」**かもしれません⚠️

⚾野球肘とは？

野球肘とは、投球動作の繰り返しによって肘に負担がかかり発生するスポーツ障害の総称です。

特に骨や軟骨がまだ成長途中の小学生から中学生に多く見られます。

投球時には肘に大きな負荷がかかるため、練習量の増加やフォームの乱れによって痛みが発生します。

🔍野球肘の主な原因

① 投げ過ぎ

最も多い原因です。

試合や練習で投球数が多くなると、肘への負担が蓄積してしまいます。

② 投球フォームの乱れ

身体全体を使わずに腕だけで投げるフォームは、肘へのストレスを増加させます。

③ 柔軟性の低下

肩や股関節、体幹の柔軟性が不足すると、肘が無理に頑張る状態になってしまいます。

④ 筋力不足

体幹や下半身の筋力が不足すると、投球時の負担が肘へ集中します。

🚨こんな症状は要注意！

✔ 肘の内側が痛い

✔ ボールを投げると痛む

✔ 肘が完全に伸びない

✔ 肘を曲げると違和感がある

✔ 球速やコントロールが落ちた

痛みを我慢してプレーを続けると、重症化する可能性があります😣

💡野球肘を予防するために

⚾投球数を管理する

練習量や試合数を調整し、肘への負担を減らしましょう。

🧘ストレッチを行う

肩・肘・股関節・体幹の柔軟性を保つことが重要です。

💪体幹トレーニング

身体全体を使った投球動作ができるようになります。

❄️練習後のアイシング

投球後の炎症を抑えるために有効です。

🏥早期発見・早期治療が大切！

野球肘は初期の段階で適切なケアを行えば、比較的早く競技復帰できることが多いです✨

しかし、痛みを我慢して投げ続けると、骨や軟骨に大きなダメージが残ることもあります。

「少し痛いだけだから大丈夫」

と思わず、早めの対応がとても重要です！

🌟武蔵新田こみや接骨院へご相談ください

当院では、

✅ 肘の状態チェック
✅ 身体の柔軟性評価
✅ 投球動作で負担がかかる原因の分析
✅ スポーツ復帰に向けたサポート

を行っております😊

野球を頑張るお子様が、好きなスポーツを長く続けられるよう全力でサポートいたします⚾✨

肘の痛みや違和感がありましたら、お気軽にご相談ください！

武蔵新田こみや接骨院
地域のスポーツ少年・少女を応援しています📣⚾✨