🏠毎日の家事で手首が痛くありませんか？
～主婦の方に多い「手首の腱鞘炎」～
こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊
洗濯や掃除、料理など、毎日の家事で手首を酷使していませんか？
「最近、フライパンを持つと手首が痛い…」
「洗濯物を干すときにズキッとする…」
「ペットボトルのフタが開けづらい…」
そんな症状は手首の腱鞘炎かもしれません。
実は腱鞘炎は、毎日家事を頑張る主婦の方にとても多く見られる症状です。
腱鞘炎とは？🤔
手首には、指を動かすための「腱」と、その腱を包む「腱鞘（けんしょう）」があります。
家事などで同じ動きを繰り返すことで、腱と腱鞘が擦れ合い炎症を起こすのが腱鞘炎です。
特に親指側に起こる**ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）**が多く見られます。
主婦の方に多い原因🍳🧺
🧺 洗濯
洗濯物を絞る・干す・取り込む動作で手首を繰り返し使います。
🍳 料理
包丁を使う、フライパンを持つ、鍋を運ぶなど、毎日の調理で負担が積み重なります。
🧹 掃除
掃除機や雑巾がけなど、手首を反らせる動きが続きます。
🛍️ 買い物
重たい買い物袋を持つことで手首に負担がかかります。
👶 お孫さんやお子さんのお世話
抱っこや荷物を持つ機会が多い方は、さらに負担が大きくなります。
このような症状はありませんか？⚠️
✅ 親指の付け根から手首にかけて痛い
✅ 物を持つと痛みが出る
✅ 包丁やフライパンを持つのがつらい
✅ ペットボトルのフタが開けにくい
✅ 雑巾を絞ると痛い
✅ 朝起きた時に手首がこわばる
我慢すると悪化することも😣
「そのうち治るかな…」
と我慢しながら家事を続けると、
⚠️ 痛みが慢性化する
⚠️ 握力が低下する
⚠️ 家事が思うようにできなくなる
⚠️ 日常生活に支障が出る
ことがあります。
早めのケアが改善への近道です✨
武蔵新田こみや接骨院でできること🏥
当院では、
🔹 手首の状態をしっかり確認
🔹 炎症や負担の原因をチェック
🔹 手首だけでなく腕・肘・肩までトータルで調整
🔹 手技療法・電気療法による施術
🔹 家事で負担を減らすコツやセルフケアをご提案
一人ひとりの生活スタイルに合わせた施術を行っています😊
ご自宅でできる予防法✨
✔ 家事の合間にこまめに休憩する
✔ 重いものは両手で持つ
✔ 手首だけで力を入れず腕全体を使う
✔ 痛みがある時は無理をしない
✔ 手首や指のストレッチを習慣にする
まとめ🌸
手首の腱鞘炎は、家事を毎日頑張る主婦の方にとても多い症状です。
毎日の何気ない動作の積み重ねが、知らないうちに手首へ負担をかけています。
「家事だから仕方ない」と我慢せず、早めにケアをすることで改善しやすくなります😊
手首の痛みや違和感でお困りの方は、ぜひ武蔵新田こみや接骨院へお気軽にご相談ください。
皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、全力でサポートいたします💪✨
📍武蔵新田こみや接骨院
受付時間
🕘 平日 9:00～12:30／15:00～19:00
🕘 土日 9:00～17:00
🎌 祝日休診
☎️ 03-6715-0818
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