朝の起き上がりの痛みでお悩みではありませんか？🌅

「朝、ベッドから起き上がるときに腰が痛い…」
「起き上がって少し動くと楽になる」
「毎朝、腰が固まったように感じる」

このようなお悩みはありませんか？

寝ている間は長時間同じ姿勢になるため、起床直後は腰まわりが動かしにくくなり、起き上がる動作で痛みを感じることがあります。

朝起きてすぐに勢いよく上半身を起こすと、腰に負担がかかることがあります。

おすすめは、

① まず横向きになる
↓
② 腕を使ってゆっくり身体を起こす
↓
③ ベッドに座ってから立ち上がる

というように、一つひとつの動作をゆっくり行うことです。

また、起きてすぐに無理なストレッチをしたり、急に前かがみになったりするのも避けましょう。

☑ 朝起きるたびに腰が痛い
☑ 起き上がるときに強く痛む
☑ 動いていると少し楽になるが、毎朝繰り返す
☑ 腰だけでなく、お尻や脚にも痛み・しびれがある
☑ 最近、痛みが強くなってきた

「寝起きだから仕方ない」と我慢していると、日中の動作にも影響してしまうことがあります。

朝の起き上がりで痛みを感じる方は、身体の状態を確認して、痛みの原因を考えていくことが大切です。

朝から腰が痛くてつらい方は、ぜひ一度ご相談ください😊

武蔵新田こみや接骨院では、お身体の状態を確認しながら、無理のない施術をご提案します。

📍武蔵新田駅から徒歩6分
📞 03-6715-0818

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