朝起き上がる際の腰の痛み

朝、布団やベッドから起き上がるときに「腰が痛い」と感じることはありませんか？
起き上がる瞬間だけ痛む場合でも、腰まわりに負担がかかっているサインかもしれません。

なぜ朝に腰が痛くなるの？

寝ている間は長い時間、同じ姿勢になりやすいため、腰まわりの筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったりすることがあります。

その状態で急に上半身を起こすと、腰に負担がかかり、痛みを感じることがあります。

また、普段の姿勢や長時間の座り姿勢、運動不足などが腰の負担につながっていることもあります。

起き上がるときのポイント

朝は、いきなり勢いよく起き上がらないことが大切です。

まず横向きになり、腕で体を支えながらゆっくり起き上がることで、腰への負担を減らしやすくなります。

痛みが続く場合や、日に日に痛みが強くなっている場合は、無理をせず早めにご相談ください。

腰の痛みでお悩みの方へ

武蔵新田こみや接骨院では、腰の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「朝起きると腰が痛い」
「起き上がるときに腰がつらい」
「腰の痛みがなかなか改善しない」

このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

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