🍂季節の変わり目はギックリ腰・寝違えに注意！
夏の暑さが少しずつ落ち着き、朝晩に涼しさを感じるようになると、体にもさまざまな変化が起こります。
このような季節の変わり目には、ギックリ腰や寝違えなど、急に痛みが出てくることがあります⚠️
なぜ季節の変わり目に痛みが出やすいの？
季節の変わり目は、朝晩の気温差が大きくなります。
気温が下がることで体が冷えたり、夏の疲れが残っていたりすると、筋肉が硬く感じることがあります。
さらに、
・運動不足が続いている
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・疲れや睡眠不足がたまっている
・急に体を動かした
・朝晩の冷えで体が冷えている
こうしたことが重なると、腰や首に負担がかかり、ギックリ腰や寝違えにつながることがあります。
実際によくある症例
🧑 40代男性・ギックリ腰
朝、布団から起き上がろうとした際に、腰に「ピキッ」と痛みが走り、その後動くのがつらくなったというケースです。
前日までは特に強い痛みはありませんでしたが、仕事で長時間座っていることが多く、最近は運動不足も続いていました。
来院時には腰を前後に動かすと痛みがあり、起き上がる動作もつらい状態でした。
腰だけでなく周囲の筋肉の状態も確認しながら施術を行い、痛みの軽減を目指しました。
👩 30代女性・寝違え
朝起きたときに首を動かすと痛みがあり、特に左右を振り向く動作がつらいというケースです。
季節の変わり目で朝晩が冷え込むようになり、寝ている間に首や肩周辺が冷えていたことに加え、仕事で長時間パソコンを使用していました。
首だけを見るのではなく、肩や背中など周辺の状態も確認しながら施術を行いました。
このように、「朝起きたら急に痛くなった」という場合でも、普段からの疲れや姿勢などが関係していることがあります。
急に痛くなったときは無理をしない
ギックリ腰や寝違えなど、急に強い痛みが出たときは、無理にストレッチをしたり、痛い場所を強く揉んだりするのは避けましょう。
まずは痛みの状態を確認し、無理のない範囲で過ごすことが大切です。
痛みが強い場合や、時間が経っても改善しない場合は、早めにご相談ください。
武蔵新田こみや接骨院へご相談ください😊
武蔵新田こみや接骨院では、ギックリ腰や寝違えなどの急な痛みに対して、痛みの状態を確認しながら施術を行っています。
「朝起きたら首が痛い」
「腰を動かしたら急に痛くなった」
「昨日まで何ともなかったのに、急に痛みが出てきた」
このような症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
季節の変わり目は、知らないうちに体へ負担がかかりやすい時期です🍂
痛みが出てから慌てないためにも、体を冷やさない、疲れをためない、適度に体を動かすことを意識して過ごしましょう。
武蔵新田こみや接骨院
📍武蔵新田駅から徒歩6分
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【営業時間】
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