🚨寒暖差や気圧の変化にご注意！ギックリ腰🚨
10月に入り、朝晩は涼しくなってきましたが、日中はまだ暑く感じる日もあります。
この時期は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなったり、天候によって気圧が変化したりすることがあります。
こうした気温や気圧の変化によって、身体の調子が崩れ、腰に違和感や痛みを感じる方もいます。
特に、
「朝起きたときに腰が痛い」
「腰が重く感じる」
「少し動いただけで腰に痛みが出た」
「突然ギックリ腰になってしまった」
という方は注意が必要です⚠️
なぜ寒暖差で腰が痛くなるの？
気温が下がると、身体が冷えて筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなった状態で急に身体を動かしたり、重い物を持ったりすると、腰に負担がかかりやすくなります。
また、気圧が変化すると身体の自律神経にも影響するといわれており、だるさや疲労感、痛みを感じやすくなることがあります。
こうした状態に、日頃の疲れや運動不足などが重なることで、腰への負担が大きくなります。
🚨ギックリ腰になってしまったら
突然強い腰の痛みが出た場合は、無理に動こうとせず、痛みの状態を確認しましょう。
当院では、腰だけを見るのではなく、腰・背中・お尻・脚など周囲の筋肉の状態も確認し、痛みの原因を考えながら施術を行います。
痛みが強い場合には、ハイボルテージや超音波治療なども取り入れ、まずは痛みを抑えて動きやすい身体を目指します。
🍂ギックリ腰を予防するために
寒暖差が大きい時期は、
・身体を冷やしすぎない
・朝は急に動かず、ゆっくり身体を動かす
・軽いストレッチを行う
・疲れを溜めすぎない
などを意識してみましょう。
「腰に違和感がある」「最近、腰が重い」と感じている方は、強い痛みが出る前に身体のケアをしておくことも大切です。
武蔵新田こみや接骨院
ギックリ腰や腰の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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