❄️冬に増える“節々の痛み”…その原因と対策とは？🦴

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊
冬になると「なんだか膝が痛い…」「肩がこわばって動かしにくい…」など、節々の痛みを訴える方が増えてきます。
今日はその理由と、日常でできる対策をご紹介します！

❄️冬に痛みが増える理由

🧊1. 冷えによる血流の低下

気温が下がると、体は熱を逃さないように血管をぎゅっと縮めます。
その結果、筋肉や関節への血流が悪くなり、痛みやこわばりが起きやすくなります。

🧘2. 寒さで筋肉が緊張しやすい

寒いと体が縮こまり、無意識に肩や背中に力が入ってしまいます。
これが筋肉の硬さにつながり、痛みの原因に💥

🛌3. 運動量が減る

冬は外に出るのが億劫になり、どうしても運動不足に…。
動かないと関節の動きが悪くなり、痛みや違和感が出やすくなります。

🔥今日からできる！冬の痛み対策

🛁1. しっかり“温める”

・ゆっくり湯船につかる
・カイロを使って関節周りを温める
・首・腰・お腹の「体の中心」を温めるのが効果的！

🚶2. 軽い運動を習慣に

・朝のストレッチ
・散歩
・軽いラジオ体操
「少しだけ動かす」を毎日続けるのがポイント👍

🧣3. 防寒対策をしっかり

手袋・レッグウォーマー・ネックウォーマーなど、小さな冷え対策が大きな差に！

👐4. つらい時は無理せずご相談ください

痛みが長引いたり、急に強くなった場合は、早めにご来院を🏥
状態をチェックし、あなたに合わせた施術やケア方法をご提案します。

🌟まとめ

冬の節々の痛みは「血流の低下」「筋肉の緊張」「運動不足」が大きな原因。
日常でしっかり温めて、軽く動かし、必要に応じて専門家に相談することで、冬でも快適に過ごせます❄️