こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です。
今日は患者さんから相談が多い「三大ギックリ」についてお話しします。

「ギックリ」といえばギックリ腰を思い浮かべる方が多いですが、実は日常で起こりやすい“急性の痛み”は腰だけではありません。
当院では以下の３つを 『三大ギックリ』 と呼んでいます。

① ギックリ腰（急性腰痛）

最もよく知られるギックリ。
物を持ち上げた瞬間、くしゃみをした瞬間など、ささいな動作で「ビキッ！」と発症します。

主な原因

• 筋肉の疲労

• 姿勢不良

• 体幹の弱さ

• 冷え

応急処置

• 無理に動かない

• 氷で冷やす（20分以内）

• 重いものを持たない

② ギックリ背中（急性背部痛）

「呼吸するだけで痛い…」
「振り返った瞬間に背中が固まった！」
こんなケースに多いのがギックリ背中。

原因

• 脊柱起立筋の過緊張

• デスクワークでの猫背

• 運動不足

• ストレスによる筋緊張

寝返りで痛みが出ることもあるため、意外と生活の質が落ちやすい症状です。

③ ギックリ首（急性頸部痛）

朝起きて「首がまわらない！」というアレです。
寝違えと思われがちですが、急な筋緊張で発症する急性頸部痛も“ギックリ”の一種。

原因

• 寝具の不適合

• PC・スマホの長時間使用

• 冷え

• 急な振り返り動作

悪化すると肩や背中にも痛みが拡大するのが特徴です。

三大ギックリの共通点

✔ 突然の激痛
✔ 筋肉の硬さ・疲労が原因
✔ 早期施術で回復が早い
✔ 放置すると慢性化しやすい

予防のコツ

• お風呂でしっかり温める

• デスクワークの合間に肩・腰のストレッチ

• 寝る前の深呼吸で自律神経を整える

• 適度な運動（散歩・軽い筋トレ）

• 重い物は腰ではなく「脚」で持ち上げる

つらいと感じたら、早めにご来院ください

三大ギックリは、「少し痛いけど我慢できる…」という初期段階で対処すると、
回復がとても早く済みます。

当院では

• 炎症を抑える施術

• 筋緊張を取る手技

• 再発しにくい身体づくりの指導
  を行っています。

突然の痛みでお困りの際は、お気軽にご相談ください！