立ち仕事で足のうらが痛い…😢原因とカンタン対策をご紹介！

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です🙌
「立ちっぱなしで足の裏がジンジン痛い…」
「朝起きて、一歩目がズキッとする…」
そんなお悩みの方、とっても多いんです💦

今日は、足底の痛みの原因👣 と 今日からできるセルフケア✨、
さらに 接骨院での改善方法 をわかりやすくまとめました！

🌀 どうして足の裏が痛くなるの？

✔ ① 足のアーチがつぶれる

長時間立っていると、土踏まずのアーチが疲れて崩れがち😥
その結果、足裏の筋肉に負担が集中して痛みが出ます。

✔ ② 足底筋膜がカチカチに（足底筋膜炎の前ぶれ）

かかと〜指の付け根まである「足底筋膜」が引っ張られて炎症が出やすい状態に💥

✔ ③ ふくらはぎの硬さ

実はふくらはぎが硬いと、足裏への負担が一気に増えるんです😳
立ち仕事の方は特に要注意！

✔ ④ 靴が合っていない

クッションが少ない靴やサイズ違いの靴は、痛みの大きな原因に👟💦

✨ 今日からできる！カンタン足裏ケア

① 足裏ゴロゴロマッサージ⚽

ペットボトルやテニスボールで足裏を軽くコロコロ。
1〜2分、気持ちいい強さでOK！

② ふくらはぎストレッチ🧘‍♂️

壁に手をついて20秒キープ！左右2〜3回。
ふくらはぎが柔らかくなると足裏がラクになります😊

③ アーチサポートのインソール👟

土踏まずを支えるだけで負担がかなり軽くなります！

💆‍♀️ 接骨院でできるケアは？

当院では、痛みの状態に合わせてこんな施術が可能です👇

⭐ 足裏〜ふくらはぎの筋膜リリース

こわばった筋肉をやさしくほぐして、痛みの原因を取り除きます✨

⭐ 骨盤・脚のバランス調整

姿勢のゆがみが原因の人にはこちら。全身の負担が軽くなります！

⭐ 超音波・ハイボルテージ

炎症強めの方、早く痛みを取りたい方にオススメ⚡

⭐ オーダーメイドインソール（希望者）

再発予防にも効果的です👍

🌈 立ち仕事の方へメッセージ

足裏の痛みは、「頑張りすぎてるよ」という身体からのサイン😢
放っておくと長引くこともあるので、早めのケアがとっても大事です！

「仕事だから仕方ない…」とガマンせず、
どんな小さな悩みでも気軽にご相談くださいね😊✨