❄️冬に起きるカラダのSOSとは？🆘

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊

ぐっと気温が下がる冬は、実はカラダの不調が出やすい季節。
「なんだか最近つらい…」というそのサイン、見逃していませんか？👀

今日は、冬に起こりやすい“カラダのSOS”をわかりやすくご紹介します✨

🧊1. 筋肉がかたまりやすい

寒さで血流が悪くなると、筋肉がキュッと縮こまりやすくなります。
その結果…

• 肩こり 🌀

• 腰の痛み ⚡

• 朝起きた時の体のこわばり🛌

などが増えてしまうんです。

👉 ポイント
温かいシャワーで首や腰を温めたり、軽いストレッチをして血流を良くするのがオススメ！

❄️2. 冷えからくる疲れ・だるさ

冬は体温を保つためにエネルギーを使うので、実はカラダが普段よりがんばっています💦
そのため、

• なんとなく疲れる

• 眠いのに寝てもすっきりしない

• 手足がいつも冷たい

といった“冬バテ”のような状態になることも。

👉 ポイント
温かい飲み物や根菜をとって体の中からポカポカに🔥

🌬️3. 呼吸が浅くなってしまう

寒いと自然と肩が上がり、呼吸が浅くなりがち。
これは姿勢が悪くなってカラダに余計な負担をかける原因にも😣

👉 ポイント
時々、深〜く息を吸ってみましょう。
背中や胸が広がって、姿勢もラクになりますよ😌

🧣4. 首・腰の“冷え痛”が増える

冷えると関節まわりの血流も落ちて、

• 首が回りにくい

• 腰がズキッとする

• 膝が痛む

などの症状が出やすくなります。

👉 ポイント
マフラーや腹巻きなど、“首”のつくところ（首・手首・足首）を温めると大きく改善します✨

👐つらい時はがまんしないで！

冬のカラダの不調は「季節だから…」と放っておくと、春まで長引いてしまうことも。
接骨院では、

• 血流を良くする施術

• 筋肉のこわばりケア

• 姿勢のアドバイス

などで、冬の不調をしっかりサポートします❄️💆‍♂️💆‍♀️

「これって寒さのせい？」と思ったら、いつでもご相談くださいね😊
この冬も、あたたかく元気に過ごしましょう！✨