寒くなって肩・背中がツラい方へ💦

こんにちは！武蔵新田こみや接骨院です😊
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期になると、 「肩がこって重い…」「背中が張ってつらい…」 と感じて来院される方が増えてきます。

🍂 なぜ寒くなると肩・背中がつらくなるの？

寒さで身体が冷えると…

• 筋肉がぎゅっと固まりやすい

• 血流が悪くなる

• 無意識に身体に力が入る

こんな状態になり、肩や背中の筋肉がこわばってしまいます😣
そのまま放っておくと、頭痛や腕のだるさにつながることも…。

🛀 お家でできる簡単セルフケア✨

武蔵新田こみや接骨院がおすすめする、すぐできるケアはこちら👇

🌟 肩まわしストレッチ
ゆっくり大きく回すだけで、血流がグッと良くなります。

🌟 温める習慣を
湯船につかる、蒸しタオルで肩甲骨まわりを温めるのが効果的！

🌟 深呼吸でリラックス
寒さで浅くなりがちな呼吸を整えるだけでも、筋肉の緊張が和らぎます😌

🏥 違和感のうちにしっかりケアを💡

「ちょっと気になるな…」
そんな軽い違和感のうちにケアしておくと、つらい症状になるのを防げます。

肩・背中の不調でお悩みの方は、どうぞお気軽に 武蔵新田こみや接骨院へご相談ください😊
皆さまが冬も快適に過ごせるよう、しっかりサポートいたします❄️✨