🏃‍♀️✨ランニングしている方へ！身体のケアできていますか？✨🏃‍♂️

こんにちは！
武蔵新田こみや接骨院です😊

最近は
「健康のためにランニングを始めました！」
「マラソン大会に向けて走っています！」
という方がとても増えています🏃‍♂️💨

とっても素晴らしいことですが…
こんなお悩みありませんか？👇

😣 走ると膝が痛い
😣 足首やふくらはぎが張る
😣 股関節・腰が重だるい
😣 疲れがなかなか取れない

実はこれ、
身体のバランスの崩れや
**使いすぎ（オーバーユース）**が原因のことが多いんです⚠️

🦵ランニングは「同じ動き」の繰り返し

ランニングは
✔ 同じ動作
✔ 同じ筋肉
✔ 同じ関節
を何度も使います🏃‍♀️

そのため
筋肉が硬くなったり
左右差が出たりすると
👉 痛みやケガにつながりやすくなります💦

🌿当院ではこんなサポートをしています

武蔵新田こみや接骨院では
😊 ランナーさん一人ひとりに合わせて

✔ 筋肉・関節のチェック
✔ 硬くなった筋肉のケア
✔ 骨盤や身体バランスの調整
✔ 自宅でできるストレッチ指導

を行っています✨

「痛みが出る前のメンテナンス」
「ケガからの早期復帰」
どちらも大切です😊

🏁長く楽しく走るために

ランニングは
続けることが一番大事です🏃‍♂️🌈

そのためにも
「ちょっと違和感あるな…」
「最近疲れが抜けないな…」
と思ったら、早めのケアがおすすめです✨

気になることがあれば
いつでもお気軽にご相談ください😊

📍武蔵新田こみや接骨院
ランナーさんを全力で応援しています🏃‍♀️🔥